Yoga voor een slanke taille bevat oefeningen voor je buik- en rugspieren. Krachthoudingen worden aangevuld met strekkingen, draaibewegingen en zijwaartse bewegingen van je romp.
De les van 90 minuten bevat onder meer ‘Uitgestrekte driehoekshouding’, ‘Krijgershouding 3’ en ‘Halve zijwaartse plankhouding’. In de driehoekshouding strek je je romp opzij, terwijl je stevig op je benen blijft steunen. Aan het einde van de les rust je liggend uit.
Kies de les van 90 minuten als je gewend bent aan langere lessen en vandaag voldoende energie hebt om zo lang te oefenen.
Maak draaibewegingen binnen een bereik dat prettig voelt en blijf vrij ademen.
