Yoga voor een slanke taille bevat oefeningen voor je buik- en rugspieren. Krachthoudingen worden aangevuld met strekkingen, draaibewegingen en zijwaartse bewegingen van je romp.
In de les van 60 minuten komen ‘Gedraaide halvemaanhouding’, ‘Sfinxhouding’ en ‘Halve sprinkhaanhouding’ aan bod. Blijf in de sfinxhouding op je onderarmen steunen en houd je rug in een comfortabele stand. Aan het einde van de les rust je liggend uit.
De les van een uur past bij een dag waarop je je wilt concentreren op je spieren en techniek.
Maak draaibewegingen binnen een bereik dat prettig voelt en blijf vrij ademen.
