Yoga voor een slanke taille bevat oefeningen voor je buik- en rugspieren. Krachthoudingen worden aangevuld met strekkingen, draaibewegingen en zijwaartse bewegingen van je romp.
In deze les van 25 minuten doe je ‘Beweging in de stoelhouding met draai’, ‘Plankhouding’ en ‘Dynamische buikspierversterking in ruglig’. In de plank gebruik je de spieren van je armen en romp. Aan het einde van de les rust je liggend uit.
Maak draaibewegingen binnen een bereik dat prettig voelt en blijf vrij ademen.
De Unagrande YogaClub-app bevat geen gezondheidsaanbevelingen. Gezondheidsinformatie is bedoeld voor algemeen gebruik en vervangt geen professioneel medisch advies.
Daarom raden we aan om contact op te nemen met de betreffende medische specialisten voordat je actie onderneemt op basis van dergelijke informatie. Unagrande YogaClub biedt geen medisch advies. U vertrouwt op informatie in deze app op eigen risico.
Yoga voor je taille — 25 minuten. Videoles: Beweging in de stoelhouding met draai en Plankhouding. Oefeningen voor je buik- en rugspieren.
