Yoga para o ânimo combina exercícios de força e mobilidade com descanso. Estenda o tapete para fazer uma breve pausa nas atividades e concentrar-se no movimento.
Nesta aula de 15 minutos, experimente “Movimento do gato com extensão da perna”, “Movimento na prancha sobre um braço” e “Postura do diamante com os braços estendidos para cima”. No final da aula, descanse em posição deitada.
Concentre-se no movimento e na respiração. Se sentir cansaço, faça uma pausa.
O aplicativo Unagrande YogaClub não contém e não pode conter recomendações de saúde. As informações de saúde são destinadas à conscientização geral e não substituem a consulta médica profissional.
Portanto, antes de tomar qualquer ação com base nessas informações, recomendamos consultar os profissionais de saúde apropriados. O Unagrande YogaClub não fornece qualquer consulta médica. Você usa ou confia em qualquer informação contida neste aplicativo por seu próprio risco.
Yoga para o ânimo — 15 minutos. Aula em vídeo: Movimento do gato com extensão da perna e Movimento na prancha sobre um braço. Força, mobilidade e concentração.
