Антистресс – это практика, которая помогает снять напряжение и вернуть ощущение лёгкости. Она основана на двух ключевых механизмах: сначала мышцы удерживают статические позы, затем плавно расслабляются. Такой метод запускает естественные процессы восстановления в организме и помогает нервной системе переключиться из режима стресса в состояние покоя.
Когда напряжение накапливается, тело зажимается, дыхание становится поверхностным, а мысли беспокойными. В этой серии уроков используется особый подход: напряжение не просто снимается, а трансформируется, высвобождается через движение. Этот процесс похож на ощущение после активного дня – сначала усталость, а затем приятная волна расслабления.
Регулярная практика помогает ощутить, как уходит стресс, а вместо него появляются лёгкость, гармония и внутренний покой.
