Красивая грудь - урок йоги 90 минут

66 асан
4709 баллов
693 ккал
Красивая грудь
hourglass-icon 90 мин
Заниматься по видео · 90 мин
asana miniature
90:00
Озвучивать инструкции подробно
Музыка
  • Голос инструктора
  • Музыка
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00

не сдавайся!

Вы позанимались 5 минут. Чтобы занятие было засчитано и добавлено в статистику, необходимо позаниматься не менее час
Войти в клуб

Серия комплексов "Красивая грудь" предназначена для того, чтобы вытянуть и укрепить мышцы верхней части корпуса, расширить межреберное пространство и подтянуть грудь. В комплексах много упражнений на руки, прогибов, поз стоя с вытягиванием рук и поз на напряжение, в силу чего дыхание углубляется, помогая увеличивать объём грудной клетки изнутри. Для достижения более эффективного и быстрого результата рекомендуется выполнять регулярно.

Дата загрузки:2021-11-05T09:59:47+03:00

Детали урока

Автор
Unagrande AI
Тема
Красивая грудь
Длительность
90 минут
Асаны и упражнения
66 асан
Расход энергии
693 ккал

Награда

Гибкость
883
Выносливость
713
Концентрация
724
Сила
690
Подвижность
916
Баланс
783

Схема урока

asana preview
Крийя для всего тела
asana preview
Вытягивание вверх
asana preview
Одновременное вращение рук
asana preview
Вытягивание всего тела стоя
asana preview
Движение стоящего с наклоном вбок 2
asana preview
Вращение шара
asana preview
Крийя наклон стоя – планка
asana preview
Приветствие солнцу
asana preview
Приветствие солнцу
asana preview
Приветствие солнцу
asana preview
Поза полумесяца в положении стоя на одной ноге
asana preview
Поза дерева в полулотосе
asana preview
Поза воина 1
asana preview
Поза полумесяца
asana preview
Поза лягушки на одну ногу стоя с прогибом назад
asana preview
Поза короля танца
asana preview
Поза полумесяца с захватом стопы
asana preview
Выпад вперед с глубокой проработкой бедер
asana preview
Поза кошки
asana preview
Наклон стоя с вытянутой согнутой ногой вверх
asana preview
Поза открытого всадника
asana preview
Поза воина 2
asana preview
Движение колеса
asana preview
Боковой наклон с широко расставленными ногами
asana preview
Прогиб назад стоя
asana preview
Движение в позе вытяжения
asana preview
Поза ворона
asana preview
Скрутка в позе ворона
asana preview
Поза верблюда
asana preview
Поза ребенка 3
asana preview
Поза царя голубей с одной ногой к голове 2
asana preview
Поза царя голубей с одной ногой к голове 1
asana preview
Поза гирлянды
asana preview
Поза журавля
asana preview
Поза восьми опор
asana preview
Виньяса собака мордой вниз–мордой вверх
asana preview
Поза кошки с захватом стопы
asana preview
Поза посоха на 4-х опорах с упором на локти
asana preview
Поза лягушки
asana preview
Поза лука
asana preview
Половинная поза скорпиона
asana preview
Поза спящего воина
asana preview
Поза полумоста
asana preview
Наклон к ногам сидя
asana preview
Наклон вперед сидя в полулотосе
asana preview
Скручивание сидя в полулотосе
asana preview
Поза полулотоса с руками над головой
asana preview
Поза голубя 3
asana preview
Крийя перекат на спине
asana preview
Крийя плуг – поза спящего
asana preview
Крийя уголок 2 – поза спящего
asana preview
Поза колеса
asana preview
Крийя вытянутой вверх ноги лежа 2
asana preview
Динамичное укрепление пресса в положении лежа
asana preview
Поза скручивания спины лежа
asana preview
Вытягивание рук вверх из положения лежа
asana preview
Поза плуга
asana preview
Стойка на плечах
asana preview
Поза рыбы
asana preview
Поза полумоста с захватом ног
asana preview
Поза испускания ветров
asana preview
Динамическая скрутка в положении лежа
asana preview
Поза скручивания спины и ног лежа
asana preview
Попеременное диагональное вытягивание тела лежа
asana preview
Пранаяма «Попеременное дыхание»
asana preview
Поза расслабления 3

Награда

Гибкость
883
Выносливость
713
Концентрация
724
Сила
690
Подвижность
916
Баланс
783
Данные рекомендации основаны на исследованиях Международного журнала фармацевтических исследований и наук.

Приложение Unagrande YogaClub не содержит и не может содержать рекомендаций по здоровью. Информация о здоровье предназначена для общего ознакомления и не заменяет профессиональной консультации врача.

Соответственно, прежде чем предпринимать какие-либо действия на основании такой информации, мы рекомендуем проконсультироваться с соответствующими медицинскими специалистами. Unagrande YogaClub не предоставляет никаких медицинских консультаций. Вы используете или полагаетесь на любую информацию, содержащуюся в этом приложении, исключительно на ваш страх и риск.

Урок "Красивая грудь"

Крийя для всего тела

Сарва-крийя
1 / 66 асан
asana
90:00
Озвучивать инструкции подробно
Музыка
  • Голос инструктора
  • Музыка
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00