Понижение давления - урок йоги 45 минут

41 асан
2244 баллов
320 ккал
Понижение давления
hourglass-icon 45 мин
Заниматься по видео · 45 мин
asana miniature
45:00
Озвучивать инструкции подробно
Музыка
  • Голос инструктора
  • Музыка
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00

не сдавайся!

Вы позанимались 5 минут. Чтобы занятие было засчитано и добавлено в статистику, необходимо позаниматься не менее 34 минуты
Войти в клуб

Серия уроков «Понижение давления» составлена с учетом работы парасимпатического отдела вегетативной нервной системы, которая отвечает за реакцию расслабления организма. Поэтому в данных комплексах превалируют положения, которые легко выполнять. Во время занятий не нужно затрачивать много усилий, зато они приводят к понижению давления. Эффект достигается за счет правильно подобранных положений в статических позах сидя и лежа, растягивания, а также введения в практику пранаям и йога-нидр. После занятия практикующий чувствует себя значительно лучше.

Дата загрузки:2021-11-10T08:21:23+03:00

Детали урока

Автор
Unagrande AI
Тема
Понижение давления
Длительность
45 минут
Асаны и упражнения
41 асан
Расход энергии
320 ккал

Награда

Гибкость
446
Выносливость
334
Концентрация
331
Сила
334
Подвижность
444
Баланс
355

Схема урока

asana preview
Вытягивание вверх
asana preview
Расслабленное вращение стоя
asana preview
Одновременное вращение рук
asana preview
Движение вытягивания передней линии тела
asana preview
Вытягивание всего тела стоя
asana preview
Попеременное вертикальное вытягивание
asana preview
Поза воина 2
asana preview
Поза вытянутого треугольника
asana preview
Поза вытянутого бокового угла
asana preview
Поза растянутой стопы 1
asana preview
Поза открытого всадника
asana preview
Поза воина 1
asana preview
Поза стула
asana preview
Прасарита падоттанасана 1 с головой на полу
asana preview
Поза богини Кали
asana preview
Поза ворона
asana preview
Поза коровьей головы
asana preview
Поза царя голубей с одной ногой к голове 2
asana preview
Поза царя голубей
asana preview
Поза верблюда
asana preview
Поза гирлянды
asana preview
Наклон к ногам сидя
asana preview
Поза алмаза с вытягиванием рук вверх
asana preview
Поза кошки
asana preview
Движение кошки
asana preview
Виньяса собака мордой вниз–мордой вверх
asana preview
Движение поворачивающейся кобры 2
asana preview
Движение собаки мордой вверх на носках 2
asana preview
Движение в полупозе саранчи 2
asana preview
Поза сфинкса
asana preview
Поза лягушки
asana preview
Движение змеи
asana preview
Поза спящего воина
asana preview
Поза, освобождающая ветры
asana preview
Крийя вытянутой вверх ноги лежа 2
asana preview
Поза скручивания спины лежа
asana preview
Поза полумоста с руками в замке
asana preview
Поза лежа с захватом стопы прямо с поддержкой
asana preview
Попеременное диагональное вытягивание тела лежа
asana preview
Крийя перекат на спине
asana preview
Поза расслабления 2

Награда

Гибкость
446
Выносливость
334
Концентрация
331
Сила
334
Подвижность
444
Баланс
355
Данные рекомендации основаны на исследованиях Международного журнала фармацевтических исследований и наук.

Приложение Unagrande YogaClub не содержит и не может содержать рекомендаций по здоровью. Информация о здоровье предназначена для общего ознакомления и не заменяет профессиональной консультации врача.

Соответственно, прежде чем предпринимать какие-либо действия на основании такой информации, мы рекомендуем проконсультироваться с соответствующими медицинскими специалистами. Unagrande YogaClub не предоставляет никаких медицинских консультаций. Вы используете или полагаетесь на любую информацию, содержащуюся в этом приложении, исключительно на ваш страх и риск.

Урок "Понижение давления"

Вытягивание вверх

Хаста-уттана-крийя
1 / 41 асан
asana
45:00
Озвучивать инструкции подробно
Музыка
  • Голос инструктора
  • Музыка
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00