Серия уроков «Раскрытие тазобедренных суставов» создана с целью улучшения силы и гибкости этих суставов и всех связанных с ними мышц и сухожилий.
Если не тренировать мышцы и связки, не давать нагрузку на них – кости внутри слабеют со временем и становятся более хрупкими. Чтобы предотвратить это – занимайтесь укреплением и гибкостью суставов с нашей серией комплексов. По мере увеличения времени урока позы усложняются от простого к сложному. При регулярной практике успех приходит довольно быстро.
Также хорошо развитая подвижность и гибкость тазобедренных суставов позволяет более комфортно выполнять техники пранаямы и медитации в положении сидя.
