Поза балансирующего угла с разведенными ногами Убхая падангуштхасана 2

: 1 мин

: 35 баллов

: 5 ккал

Позы сидя

Статическая

Полезный эффект

Мягко растягивает мышцы спины
Развивает равновесие
Улучшает подвижность тазобедренных суставов
Улучшает концентрацию
Развивает гибкость ног
Поддерживает активность при снижении веса
Укрепляет мышцы живота

Противопоказания

Беременность

Менструация

Повышенное артериальное давление

Техника выполнения

Согните ноги. Подтяните колени к груди. Указательным и средним пальцами рук захватите большие пальцы ног. Теперь медленно выпрямляйте ноги вверх и разводите в стороны, насколько возможно. Удерживайте захват. Балансируйте на ягодицах. Держите спину прямо. Сделайте 3–5 циклов дыхания. Держите ноги прямыми. Не продолжайте движение при дискомфорте. Дышите ровно и спокойно. Затем соедините ноги, согните, опустите на пол. Вернитесь в позу посоха.

Если пока не получается

Оставьте колени согнутыми и найдите устойчивое равновесие.

Вытягивайтесь от макушки головы, удлинив позвоночник. Это помогает чувствовать себя более устойчиво.

Не округляйте спину, держите ее прямо.

Где встречается

Йога

Интенсивы

Поза балансирующего угла с разведенными ногами встречается 42 раза в уроках йоги

Тема	Название	Время
Сила	Силовой комплекс 60 мин	60 мин
Сила	Сильные руки 45 мин	45 мин
Сила	Сильные руки 60 мин	60 мин
Сила	Сильные руки 90 мин	90 мин
Ноги	Стройные ноги 90 мин	90 мин
Гибкость	Шпагат 90 мин	90 мин
Беременность	Подготовка к беременности 60 мин	60 мин
Беременность	Подготовка к беременности 90 мин	90 мин
Цистит	Йога при цистите 60 мин	60 мин
Цистит	Йога при цистите 90 мин	90 мин
Энергия	Восстановление энергии 60 мин	60 мин
Энергия	Восстановление энергии 90 мин	90 мин
Расслабление	Лунный комплекс 90 мин	90 мин
Гибкость	Подготовка к лотосу 45 мин	45 мин
Гибкость	Подготовка к лотосу 60 мин	60 мин
Гибкость	Подготовка к лотосу 90 мин	90 мин
Расслабление	Расслабление 60 мин	60 мин
Варикоз	Профилактика варикоза 90 мин	90 мин
Гибкость	Растяжка 90 мин	90 мин
Тело	Статический комплекс 20 мин	20 мин
Тело	Статический комплекс 60 мин	60 мин
Энергия	Продление удовольствия 60 мин	60 мин
Гибкость	Тазобедренные суставы 25 мин	25 мин
Гибкость	Тазобедренные суставы 30 мин	30 мин
Гибкость	Тазобедренные суставы 45 мин	45 мин
Гибкость	Тазобедренные суставы 60 мин	60 мин
Гибкость	Йога для продвинутых 25 мин	25 мин
Гибкость	Йога для продвинутых 45 мин	45 мин
Гибкость	Йога для продвинутых 60 мин	60 мин
Гибкость	Йога для продвинутых 90 мин	90 мин
Энергия	Снятие мышечных зажимов 45 мин	45 мин
Энергия	Снятие мышечных зажимов 60 мин	60 мин
Антистресс	Внутренняя гармония 60 мин	60 мин
Антистресс	Внутренняя гармония 90 мин	90 мин
Энергия	Гормональная йога 90 мин	90 мин
Баланс	Развитие баланса 15 мин	15 мин
Баланс	Развитие баланса 25 мин	25 мин
Баланс	Развитие баланса 45 мин	45 мин
Баланс	Развитие баланса 60 мин	60 мин
Баланс	Развитие баланса 90 мин	90 мин
Таз	Укрепление тазового дна 60 мин	60 мин
Таз	Укрепление тазового дна 90 мин	90 мин

Поза балансирующего угла с разведенными ногами встречается 91 раз в готовых курсах

Тема	Название	Длительность	День
Тело	Гибкое тело 4 нед. День: 4	4 нед.	4
Тело	Продольный шпагат 5 нед. День: 11, 16, 35	5 нед.	11, 16, 35
Тело	Здоровые суставы 4 нед. День: 11, 17	4 нед.	11, 17
Похудение	Пробуждение силы 4 нед. День: 10, 11, 15, 17, 22, 26, 27, 28	4 нед.	10, 11, 15, 17, 22, 26, 27, 28
Тело	Развитие баланса 4 нед. День: 12, 18	4 нед.	12, 18
Похудение	Красивый пресс 4 нед. День: 17, 28	4 нед.	17, 28
Тело	Сильные руки 2 нед. День: 7, 8, 9, 10, 12, 14	2 нед.	7, 8, 9, 10, 12, 14
Антистресс	Выход из депрессии 2 нед. День: 7	2 нед.	7
Антистресс	Антистресс 2 нед. День: 6, 7	2 нед.	6, 7
Тело	Поперечный шпагат 2 нед. День: 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14	2 нед.	7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14
Тело	Здоровые суставы 2 нед. День: 13	2 нед.	13
Тело	Гибкое тело 2 нед. День: 7, 8, 13, 14	2 нед.	7, 8, 13, 14
Тело	Сильные руки 1 нед. День: 4, 5, 6, 7	1 нед.	4, 5, 6, 7
Тело	Поперечный шпагат 1 нед. День: 5, 6, 7	1 нед.	5, 6, 7
Похудение	Стройные ноги 1 нед. День: 7	1 нед.	7
Тело	Развитие баланса 1 нед. День: 2, 3, 4, 5, 6, 7	1 нед.	2, 3, 4, 5, 6, 7
Тело	Здоровые суставы 1 нед. День: 7	1 нед.	7
Тело	Упругие ягодицы 2 нед. День: 1, 10	2 нед.	1, 10
Похудение	Стройные ноги 2 нед. День: 12, 14	2 нед.	12, 14
Уверенность	Повышение самооценки 2 нед. День: 5	2 нед.	5
Антистресс	Расслабление 2 нед. День: 3, 8, 11	2 нед.	3, 8, 11
Тело	Гибкое тело 3 нед. День: 14, 15, 20, 21	3 нед.	14, 15, 20, 21
Антистресс	Антистресс 3 нед. День: 13, 14	3 нед.	13, 14
Антистресс	Выход из депрессии 3 нед. День: 14	3 нед.	14
Тело	Здоровые суставы 3 нед. День: 7, 20	3 нед.	7, 20
Тело	Развитие баланса 3 нед. День: 2, 3, 4, 5, 6, 7	3 нед.	2, 3, 4, 5, 6, 7
Тело	Упругие ягодицы 3 нед. День: 8, 17	3 нед.	8, 17
Похудение	Стройные ноги 3 нед. День: 7, 19, 21	3 нед.	7, 19, 21
Уверенность	Повышение самооценки 3 нед. День: 12	3 нед.	12
Тело	Сильные руки 3 нед. День: 4, 5, 6, 7, 14, 15, 16, 17, 19, 21	3 нед.	4, 5, 6, 7, 14, 15, 16, 17, 19, 21
Антистресс	Расслабление 3 нед. День: 10, 15, 18	3 нед.	10, 15, 18
Тело	Поперечный шпагат 3 нед. День: 5, 6, 7, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21	3 нед.	5, 6, 7, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21
Здоровье	Бросай пить 4 нед. День: 25	4 нед.	25
Тело	Статический комплекс 1 нед. День: 7	1 нед.	7
Тело	Статический комплекс 2 нед. День: 14	2 нед.	14
Тело	Статический комплекс 3 нед. День: 8, 11, 17	3 нед.	8, 11, 17
Тело	Статический комплекс 4 нед. День: 21	4 нед.	21
Антистресс	Избавление от тревоги 1 нед. День: 7	1 нед.	7
Антистресс	Избавление от тревоги 2 нед. День: 5	2 нед.	5
Антистресс	Избавление от тревоги 3 нед. День: 5	3 нед.	5
Антистресс	Избавление от тревоги 4 нед. День: 8	4 нед.	8
Спина	Йога при сколиозе 2 нед. День: 6, 11, 14	2 нед.	6, 11, 14
Спина	Йога при сколиозе 3 нед. День: 6, 13, 17	3 нед.	6, 13, 17
Спина	Йога при сколиозе 4 нед. День: 5	4 нед.	5
Мужское здоровье	Пролонгация сексуального удовольствия 12 нед. День: 22, 51, 53, 58, 64, 72, 75, 78, 83	12 нед.	22, 51, 53, 58, 64, 72, 75, 78, 83
Тело	Продольный шпагат 4 нед. День: 16, 20, 22	4 нед.	16, 20, 22
Тело	Поперечный шпагат 4 нед. День: 11, 13, 15, 19	4 нед.	11, 13, 15, 19
Тело	Поперечный шпагат 5 нед. День: 4, 17, 20, 26, 31, 34	5 нед.	4, 17, 20, 26, 31, 34
Здоровье	Снятие отёчности 2 нед. День: 5	2 нед.	5
Здоровье	Снятие отёчности 3 нед. День: 10, 20	3 нед.	10, 20
Тело	Раскрытие тазобедренных суставов 1 нед. День: 3	1 нед.	3
Тело	Раскрытие тазобедренных суставов 2 нед. День: 3, 9, 12	2 нед.	3, 9, 12
Тело	Раскрытие тазобедренных суставов 3 нед. День: 5, 8, 11, 13, 15	3 нед.	5, 8, 11, 13, 15
Тело	Раскрытие тазобедренных суставов 4 нед. День: 5, 16, 17, 22, 26, 27	4 нед.	5, 16, 17, 22, 26, 27
Антистресс	Внутренняя гармония 2 нед. День: 11	2 нед.	11
Антистресс	Внутренняя гармония 3 нед. День: 13, 19	3 нед.	13, 19
Антистресс	Внутренняя гармония 4 нед. День: 6, 16, 19	4 нед.	6, 16, 19
Здоровье	Здоровое сердце 4 нед. День: 26	4 нед.	26
Тело	Йога для продвинутых 1 нед. День: 4, 6	1 нед.	4, 6
Тело	Йога для продвинутых 2 нед. День: 2, 5, 11, 14	2 нед.	2, 5, 11, 14
Тело	Йога для продвинутых 4 нед. День: 3, 4, 6, 15, 19, 23	4 нед.	3, 4, 6, 15, 19, 23
Тело	Йога для продвинутых 5 нед. День: 13, 16, 27, 30	5 нед.	13, 16, 27, 30
Женское здоровье	Восстановление после родов 2 нед. День: 6	2 нед.	6
Женское здоровье	Восстановление после родов 3 нед. День: 6, 13	3 нед.	6, 13
Женское здоровье	Восстановление после родов 4 нед. День: 20, 25	4 нед.	20, 25
Здоровье	Избавление от головной боли 3 нед. День: 3	3 нед.	3
Здоровье	Избавление от головной боли 4 нед. День: 4	4 нед.	4
Похудение	Стройное тело 2 нед. День: 6, 7, 11, 12	2 нед.	6, 7, 11, 12
Похудение	Стройное тело 3 нед. День: 10, 13	3 нед.	10, 13
Похудение	Стройное тело 4 нед. День: 16, 27, 28	4 нед.	16, 27, 28
Тело	Красивая грудь 2 нед. День: 9, 14	2 нед.	9, 14
Тело	Красивая грудь 3 нед. День: 8, 12, 19	3 нед.	8, 12, 19
Тело	Красивая грудь 4 нед. День: 4, 13, 15, 23, 26	4 нед.	4, 13, 15, 23, 26
Мужское здоровье	Пролонгация сексуального удовольствия 2 нед. День: 6, 13	2 нед.	6, 13
Мужское здоровье	Пролонгация сексуального удовольствия 3 нед. День: 5, 6, 8, 10, 16, 19	3 нед.	5, 6, 8, 10, 16, 19
Мужское здоровье	Пролонгация сексуального удовольствия 4 нед. День: 3, 6, 11, 19, 22, 25	4 нед.	3, 6, 11, 19, 22, 25
Антистресс	Йога в большом городе 1 нед. День: 7	1 нед.	7
Антистресс	Йога в большом городе 2 нед. День: 7	2 нед.	7
Антистресс	Йога в большом городе 3 нед. День: 7, 16	3 нед.	7, 16
Антистресс	Йога в большом городе 4 нед. День: 7, 16, 23	4 нед.	7, 16, 23
Антистресс	Формула спокойствия 2 нед. День: 13	2 нед.	13
Антистресс	Формула спокойствия 3 нед. День: 13	3 нед.	13
Антистресс	Формула спокойствия 4 нед. День: 13, 23, 28	4 нед.	13, 23, 28
Тело	Заклинатель гибкости 1 нед. День: 4, 5	1 нед.	4, 5
Тело	Заклинатель гибкости 2 нед. День: 4, 5	2 нед.	4, 5
Тело	Заклинатель гибкости 3 нед. День: 4, 5, 17	3 нед.	4, 5, 17
Тело	Заклинатель гибкости 4 нед. День: 4, 5, 17, 24, 25	4 нед.	4, 5, 17, 24, 25
Похудение	Интенсивное похудение 1 нед. День: 7	1 нед.	7
Похудение	Интенсивное похудение 2 нед. День: 7, 12, 13	2 нед.	7, 12, 13
Похудение	Интенсивное похудение 3 нед. День: 7, 12, 13, 18	3 нед.	7, 12, 13, 18
Похудение	Интенсивное похудение 4 нед. День: 7, 12, 13, 18, 22	4 нед.	7, 12, 13, 18, 22

Детали упражнения

Категория

Позы сидя

Механика

Статическая

Сложность

Для продвинутых

Длительность

1 минута

Расход энергии

5 ккал

Популярность

116 из 442

Где встречается

Йога

Интенсивы

Поза балансирующего угла с разведенными ногами встречается 42 раза в уроках йоги

Урок	Длительность
Силовой комплекс	60 мин
Сильные руки	45 мин
Сильные руки	60 мин
Сильные руки	90 мин
Стройные ноги	90 мин
Шпагат	90 мин
Подготовка к беременности	60 мин
Подготовка к беременности	90 мин
Йога при цистите	60 мин
Йога при цистите	90 мин
Восстановление энергии	60 мин
Восстановление энергии	90 мин
Лунный комплекс	90 мин
Подготовка к лотосу	45 мин
Подготовка к лотосу	60 мин
Подготовка к лотосу	90 мин
Расслабление	60 мин
Профилактика варикоза	90 мин
Растяжка	90 мин
Статический комплекс	20 мин
Статический комплекс	60 мин
Продление удовольствия	60 мин
Тазобедренные суставы	25 мин
Тазобедренные суставы	30 мин
Тазобедренные суставы	45 мин
Тазобедренные суставы	60 мин
Йога для продвинутых	25 мин
Йога для продвинутых	45 мин
Йога для продвинутых	60 мин
Йога для продвинутых	90 мин
Снятие мышечных зажимов	45 мин
Снятие мышечных зажимов	60 мин
Внутренняя гармония	60 мин
Внутренняя гармония	90 мин
Гормональная йога	90 мин
Развитие баланса	15 мин
Развитие баланса	25 мин
Развитие баланса	45 мин
Развитие баланса	60 мин
Развитие баланса	90 мин
Укрепление тазового дна	60 мин
Укрепление тазового дна	90 мин

Поза балансирующего угла с разведенными ногами встречается 91 раз в готовых курсах

Тема	Название	Длительность	День
Тело	Гибкое тело 4 нед. День: 4	4 нед.	4
Тело	Продольный шпагат 5 нед. День: 11, 16, 35	5 нед.	11, 16, 35
Тело	Здоровые суставы 4 нед. День: 11, 17	4 нед.	11, 17
Похудение	Пробуждение силы 4 нед. День: 10, 11, 15, 17, 22, 26, 27, 28	4 нед.	10, 11, 15, 17, 22, 26, 27, 28
Тело	Развитие баланса 4 нед. День: 12, 18	4 нед.	12, 18
Похудение	Красивый пресс 4 нед. День: 17, 28	4 нед.	17, 28
Тело	Сильные руки 2 нед. День: 7, 8, 9, 10, 12, 14	2 нед.	7, 8, 9, 10, 12, 14
Антистресс	Выход из депрессии 2 нед. День: 7	2 нед.	7
Антистресс	Антистресс 2 нед. День: 6, 7	2 нед.	6, 7
Тело	Поперечный шпагат 2 нед. День: 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14	2 нед.	7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14
Тело	Здоровые суставы 2 нед. День: 13	2 нед.	13
Тело	Гибкое тело 2 нед. День: 7, 8, 13, 14	2 нед.	7, 8, 13, 14
Тело	Сильные руки 1 нед. День: 4, 5, 6, 7	1 нед.	4, 5, 6, 7
Тело	Поперечный шпагат 1 нед. День: 5, 6, 7	1 нед.	5, 6, 7
Похудение	Стройные ноги 1 нед. День: 7	1 нед.	7
Тело	Развитие баланса 1 нед. День: 2, 3, 4, 5, 6, 7	1 нед.	2, 3, 4, 5, 6, 7
Тело	Здоровые суставы 1 нед. День: 7	1 нед.	7
Тело	Упругие ягодицы 2 нед. День: 1, 10	2 нед.	1, 10
Похудение	Стройные ноги 2 нед. День: 12, 14	2 нед.	12, 14
Уверенность	Повышение самооценки 2 нед. День: 5	2 нед.	5
Антистресс	Расслабление 2 нед. День: 3, 8, 11	2 нед.	3, 8, 11
Тело	Гибкое тело 3 нед. День: 14, 15, 20, 21	3 нед.	14, 15, 20, 21
Антистресс	Антистресс 3 нед. День: 13, 14	3 нед.	13, 14
Антистресс	Выход из депрессии 3 нед. День: 14	3 нед.	14
Тело	Здоровые суставы 3 нед. День: 7, 20	3 нед.	7, 20
Тело	Развитие баланса 3 нед. День: 2, 3, 4, 5, 6, 7	3 нед.	2, 3, 4, 5, 6, 7
Тело	Упругие ягодицы 3 нед. День: 8, 17	3 нед.	8, 17
Похудение	Стройные ноги 3 нед. День: 7, 19, 21	3 нед.	7, 19, 21
Уверенность	Повышение самооценки 3 нед. День: 12	3 нед.	12
Тело	Сильные руки 3 нед. День: 4, 5, 6, 7, 14, 15, 16, 17, 19, 21	3 нед.	4, 5, 6, 7, 14, 15, 16, 17, 19, 21
Антистресс	Расслабление 3 нед. День: 10, 15, 18	3 нед.	10, 15, 18
Тело	Поперечный шпагат 3 нед. День: 5, 6, 7, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21	3 нед.	5, 6, 7, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21
Здоровье	Бросай пить 4 нед. День: 25	4 нед.	25
Тело	Статический комплекс 1 нед. День: 7	1 нед.	7
Тело	Статический комплекс 2 нед. День: 14	2 нед.	14
Тело	Статический комплекс 3 нед. День: 8, 11, 17	3 нед.	8, 11, 17
Тело	Статический комплекс 4 нед. День: 21	4 нед.	21
Антистресс	Избавление от тревоги 1 нед. День: 7	1 нед.	7
Антистресс	Избавление от тревоги 2 нед. День: 5	2 нед.	5
Антистресс	Избавление от тревоги 3 нед. День: 5	3 нед.	5
Антистресс	Избавление от тревоги 4 нед. День: 8	4 нед.	8
Спина	Йога при сколиозе 2 нед. День: 6, 11, 14	2 нед.	6, 11, 14
Спина	Йога при сколиозе 3 нед. День: 6, 13, 17	3 нед.	6, 13, 17
Спина	Йога при сколиозе 4 нед. День: 5	4 нед.	5
Мужское здоровье	Пролонгация сексуального удовольствия 12 нед. День: 22, 51, 53, 58, 64, 72, 75, 78, 83	12 нед.	22, 51, 53, 58, 64, 72, 75, 78, 83
Тело	Продольный шпагат 4 нед. День: 16, 20, 22	4 нед.	16, 20, 22
Тело	Поперечный шпагат 4 нед. День: 11, 13, 15, 19	4 нед.	11, 13, 15, 19
Тело	Поперечный шпагат 5 нед. День: 4, 17, 20, 26, 31, 34	5 нед.	4, 17, 20, 26, 31, 34
Здоровье	Снятие отёчности 2 нед. День: 5	2 нед.	5
Здоровье	Снятие отёчности 3 нед. День: 10, 20	3 нед.	10, 20
Тело	Раскрытие тазобедренных суставов 1 нед. День: 3	1 нед.	3
Тело	Раскрытие тазобедренных суставов 2 нед. День: 3, 9, 12	2 нед.	3, 9, 12
Тело	Раскрытие тазобедренных суставов 3 нед. День: 5, 8, 11, 13, 15	3 нед.	5, 8, 11, 13, 15
Тело	Раскрытие тазобедренных суставов 4 нед. День: 5, 16, 17, 22, 26, 27	4 нед.	5, 16, 17, 22, 26, 27
Антистресс	Внутренняя гармония 2 нед. День: 11	2 нед.	11
Антистресс	Внутренняя гармония 3 нед. День: 13, 19	3 нед.	13, 19
Антистресс	Внутренняя гармония 4 нед. День: 6, 16, 19	4 нед.	6, 16, 19
Здоровье	Здоровое сердце 4 нед. День: 26	4 нед.	26
Тело	Йога для продвинутых 1 нед. День: 4, 6	1 нед.	4, 6
Тело	Йога для продвинутых 2 нед. День: 2, 5, 11, 14	2 нед.	2, 5, 11, 14
Тело	Йога для продвинутых 4 нед. День: 3, 4, 6, 15, 19, 23	4 нед.	3, 4, 6, 15, 19, 23
Тело	Йога для продвинутых 5 нед. День: 13, 16, 27, 30	5 нед.	13, 16, 27, 30
Женское здоровье	Восстановление после родов 2 нед. День: 6	2 нед.	6
Женское здоровье	Восстановление после родов 3 нед. День: 6, 13	3 нед.	6, 13
Женское здоровье	Восстановление после родов 4 нед. День: 20, 25	4 нед.	20, 25
Здоровье	Избавление от головной боли 3 нед. День: 3	3 нед.	3
Здоровье	Избавление от головной боли 4 нед. День: 4	4 нед.	4
Похудение	Стройное тело 2 нед. День: 6, 7, 11, 12	2 нед.	6, 7, 11, 12
Похудение	Стройное тело 3 нед. День: 10, 13	3 нед.	10, 13
Похудение	Стройное тело 4 нед. День: 16, 27, 28	4 нед.	16, 27, 28
Тело	Красивая грудь 2 нед. День: 9, 14	2 нед.	9, 14
Тело	Красивая грудь 3 нед. День: 8, 12, 19	3 нед.	8, 12, 19
Тело	Красивая грудь 4 нед. День: 4, 13, 15, 23, 26	4 нед.	4, 13, 15, 23, 26
Мужское здоровье	Пролонгация сексуального удовольствия 2 нед. День: 6, 13	2 нед.	6, 13
Мужское здоровье	Пролонгация сексуального удовольствия 3 нед. День: 5, 6, 8, 10, 16, 19	3 нед.	5, 6, 8, 10, 16, 19
Мужское здоровье	Пролонгация сексуального удовольствия 4 нед. День: 3, 6, 11, 19, 22, 25	4 нед.	3, 6, 11, 19, 22, 25
Антистресс	Йога в большом городе 1 нед. День: 7	1 нед.	7
Антистресс	Йога в большом городе 2 нед. День: 7	2 нед.	7
Антистресс	Йога в большом городе 3 нед. День: 7, 16	3 нед.	7, 16
Антистресс	Йога в большом городе 4 нед. День: 7, 16, 23	4 нед.	7, 16, 23
Антистресс	Формула спокойствия 2 нед. День: 13	2 нед.	13
Антистресс	Формула спокойствия 3 нед. День: 13	3 нед.	13
Антистресс	Формула спокойствия 4 нед. День: 13, 23, 28	4 нед.	13, 23, 28
Тело	Заклинатель гибкости 1 нед. День: 4, 5	1 нед.	4, 5
Тело	Заклинатель гибкости 2 нед. День: 4, 5	2 нед.	4, 5
Тело	Заклинатель гибкости 3 нед. День: 4, 5, 17	3 нед.	4, 5, 17
Тело	Заклинатель гибкости 4 нед. День: 4, 5, 17, 24, 25	4 нед.	4, 5, 17, 24, 25
Похудение	Интенсивное похудение 1 нед. День: 7	1 нед.	7
Похудение	Интенсивное похудение 2 нед. День: 7, 12, 13	2 нед.	7, 12, 13
Похудение	Интенсивное похудение 3 нед. День: 7, 12, 13, 18	3 нед.	7, 12, 13, 18
Похудение	Интенсивное похудение 4 нед. День: 7, 12, 13, 18, 22	4 нед.	7, 12, 13, 18, 22

Награда

Гибкость

Выносливость

Концентрация

Сила

Подвижность

Баланс

Вы точно хотите сбросить статистику?

Удалить аккаунт

Инструкция по удалению аккаунта отправлена на почту

Поза балансирующего угла с разведенными ногами Убхая падангуштхасана 2

Полезный эффект

Противопоказания

Техника выполнения

Если пока не получается

Где встречается

Детали упражнения

Где встречается

Награда

Попробуйте мобильное приложение Йога Клуба

Спасибо!!

Поздравляем!

Моя подписка

Инструкция по удалению аккаунта отправлена на почту

Подписка доступна в мобильном приложении

Инструкция по удалению аккаунта отправлена на почту

Поза балансирующего угла с разведенными ногами Убхая падангуштхасана 2

не сдавайся!

Полезный эффект

Противопоказания

Техника выполнения

Если пока не получается

Где встречается

Детали упражнения

Где встречается

Награда

Попробуйте мобильное приложение Йога Клуба

Надеемся, вам всё понравилось!

Спасибо!!

Поздравляем!

Поза балансирующего угла с разведенными ногами: видео и техника | Unagrande

Активировать сертификат

Вы уверены, что хотите удалить урок?

Моя подписка

Вы точно хотите сбросить статистику?

Удалить аккаунт

Инструкция по удалению аккаунта отправлена на почту

Подписка доступна в мобильном приложении

Вы уверены,
что хотите удалить урок?