Йога при ВСД
hourglass-icon 45 мин
Заниматься по видео · 45 мин
asana miniature
45:00
Озвучивать инструкции подробно
Музыка
  • Голос инструктора
  • Музыка
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00

не сдавайся!

Вы позанимались 5 минут. Чтобы занятие было засчитано и добавлено в статистику, необходимо позаниматься не менее 34 минуты
Войти в клуб

Йога при ВСД (вегетососудистой дистонии) помогает нормализовать работу нервной системы, улучшить дыхание и поддержать сердечно-сосудистую систему. В этих уроках особое внимание уделяется постепенному и бережному развитию силы и выносливости, а также улучшению кровообращения и насыщению организма кислородом.

Регулярная практика помогает укрепить сердце, улучшить обмен веществ и мягко стабилизировать артериальное давление. Поддержка дыхательной гимнастики помогает глубже дышать, а мышцы становятся сильнее и расслабленнее одновременно.

Короткие занятия помогут познакомиться с основами и научиться слушать своё тело, а более длительные уроки позволят глубже проработать дыхание и мышцы, почувствовать внутренний баланс и гармонию.

Дата загрузки:2025-06-11T07:15:19+00:00

Детали урока

Автор
Unagrande AI
Тема
Йога при ВСД
Длительность
45 минут
Асаны и упражнения
37 асан
Расход энергии
225 ккал

Награда

Гибкость
479
Выносливость
340
Концентрация
370
Сила
260
Подвижность
442
Баланс
377

Схема урока

asana preview
Вытягивание вверх
asana preview
Попеременное вращение рук
asana preview
Расслабленное вращение стоя
asana preview
Попеременное вертикальное вытягивание
asana preview
Тазовое вращение стоя
asana preview
Поза вытяжения
asana preview
Глубокий нижний выпад вперед
asana preview
Полупоза ханумана
asana preview
Собака мордой вниз
asana preview
Поза вытянутого бокового угла
asana preview
Поза вытянутого треугольника
asana preview
Наклон с широко расставленными ногами
asana preview
Поза вытянутой ноги в сторону в приседе
asana preview
Поза растянутой стопы 1
asana preview
Поза полумесяца
asana preview
Поза гирлянды
asana preview
Поза ворона
asana preview
Поза засова
asana preview
Поза голубя 1
asana preview
Закрытая скрутка сидя
asana preview
Наклон к ногам сидя
asana preview
Поза угла в положении сидя
asana preview
Поза бабочки
asana preview
Поза головы на колене
asana preview
Простая йогическая печать
asana preview
Движение кошки
asana preview
Поза кошки на локтях с отведением ноги назад
asana preview
Поза кобры
asana preview
Поза кошка потягивается
asana preview
Поза ребенка 3
asana preview
Стойка на плечах
asana preview
Поза плуга
asana preview
Поза рыбы
asana preview
Поза скручивания спины лежа
asana preview
Попеременное диагональное вытягивание тела лежа
asana preview
Пранаяма «Попеременное дыхание»
asana preview
Поза расслабления 2

Награда

Гибкость
479
Выносливость
340
Концентрация
370
Сила
260
Подвижность
442
Баланс
377
Данные рекомендации основаны на исследованиях Международного журнала фармацевтических исследований и наук.

Приложение Unagrande YogaClub не содержит и не может содержать рекомендаций по здоровью. Информация о здоровье предназначена для общего ознакомления и не заменяет профессиональной консультации врача.

Соответственно, прежде чем предпринимать какие-либо действия на основании такой информации, мы рекомендуем проконсультироваться с соответствующими медицинскими специалистами. Unagrande YogaClub не предоставляет никаких медицинских консультаций. Вы используете или полагаетесь на любую информацию, содержащуюся в этом приложении, исключительно на ваш страх и риск.

Урок "Йога при ВСД"

Вытягивание вверх

Хаста-уттана-крийя
1 / 37 асан
asana
45:00
Озвучивать инструкции подробно
Музыка
  • Голос инструктора
  • Музыка
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00