Йога при ВСД
hourglass-icon 90 мин
Заниматься по видео · 90 мин
asana miniature
90:00
Озвучивать инструкции подробно
Музыка
  • Голос инструктора
  • Музыка
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00

не сдавайся!

Вы позанимались 5 минут. Чтобы занятие было засчитано и добавлено в статистику, необходимо позаниматься не менее час
Войти в клуб

Йога при ВСД (вегетососудистой дистонии) помогает нормализовать работу нервной системы, улучшить дыхание и поддержать сердечно-сосудистую систему. В этих уроках особое внимание уделяется постепенному и бережному развитию силы и выносливости, а также улучшению кровообращения и насыщению организма кислородом.

Регулярная практика помогает укрепить сердце, улучшить обмен веществ и мягко стабилизировать артериальное давление. Поддержка дыхательной гимнастики помогает глубже дышать, а мышцы становятся сильнее и расслабленнее одновременно.

Короткие занятия помогут познакомиться с основами и научиться слушать своё тело, а более длительные уроки позволят глубже проработать дыхание и мышцы, почувствовать внутренний баланс и гармонию.

Дата загрузки:2025-06-11T07:29:22+00:00

Детали урока

Автор
Unagrande AI
Тема
Йога при ВСД
Длительность
90 минут
Асаны и упражнения
65 асан
Расход энергии
440 ккал

Награда

Гибкость
953
Выносливость
615
Концентрация
728
Сила
512
Подвижность
934
Баланс
725

Схема урока

asana preview
Здоровый позвоночник
asana preview
Вытягивание вверх
asana preview
Движение стоящего с наклоном вбок 2
asana preview
Боковое скручивание стоя
asana preview
Расслабленное вращение стоя
asana preview
Тазовое вращение стоя
asana preview
Приветствие солнцу
asana preview
Приветствие солнцу
asana preview
Приветствие солнцу
asana preview
Поза вытянутых рук
asana preview
Поза вытяжения
asana preview
Поза вытянувшейся ящерицы 2
asana preview
Полупоза ханумана
asana preview
Собака мордой вниз
asana preview
Поза собака мордой вниз с поднятой ногой вверх
asana preview
Наклон с вытянутой ногой вверх
asana preview
Укрепление и вытягивание тазового дна
asana preview
Поза вытянутого бокового угла
asana preview
Поза вытянутого треугольника
asana preview
Поза полумесяца
asana preview
Наклон с широко расставленными ногами
asana preview
Поза вытянутой ноги в сторону в приседе
asana preview
Поза растянутой стопы 1
asana preview
Поза скрученного бокового угла
asana preview
Поза пирамиды
asana preview
Боковой наклон с широко расставленными ногами
asana preview
Движение в позе вытяжения
asana preview
Поза гирлянды
asana preview
Поза ворона
asana preview
Поза засова
asana preview
Поза голубя 1
asana preview
Закрытая скрутка сидя
asana preview
Наклон к ногам сидя
asana preview
Скрутка в наклоне к ногам сидя
asana preview
Поза угла в положении сидя
asana preview
Поза бабочки
asana preview
Поза головы на колене
asana preview
Поза мудреца Маричи 1
asana preview
Простая йогическая печать
asana preview
Движение кошки
asana preview
Поза кошки на локтях с отведением ноги назад
asana preview
Движение поворачивающейся кобры 2
asana preview
Поза горизонтального раскрытия бедер
asana preview
Поза кобры
asana preview
Половинная поза лягушки
asana preview
Поза кошка потягивается
asana preview
Поза ребенка 3
asana preview
Стойка на плечах
asana preview
Поза плуга
asana preview
Поза ушей между коленями
asana preview
Поза плуга с захватом ног руками
asana preview
Скрутка в позе плуга
asana preview
Попеременное диагональное вытягивание тела лежа
asana preview
Поза рыбы
asana preview
Поза полумоста с руками в замке
asana preview
Поза, освобождающая ветры
asana preview
Поза скручивания спины лежа
asana preview
Поза бесконечности
asana preview
Поза широкого угла лежа с захватом ног
asana preview
Поза бабочки лежа
asana preview
Поза испускания ветров
asana preview
Движение освобождения ветров
asana preview
Полупоза вытягивания ног лежа на спине
asana preview
Пранаяма «Попеременное дыхание»
asana preview
Поза расслабления 3

Награда

Гибкость
953
Выносливость
615
Концентрация
728
Сила
512
Подвижность
934
Баланс
725
Данные рекомендации основаны на исследованиях Международного журнала фармацевтических исследований и наук.

Приложение Unagrande YogaClub не содержит и не может содержать рекомендаций по здоровью. Информация о здоровье предназначена для общего ознакомления и не заменяет профессиональной консультации врача.

Соответственно, прежде чем предпринимать какие-либо действия на основании такой информации, мы рекомендуем проконсультироваться с соответствующими медицинскими специалистами. Unagrande YogaClub не предоставляет никаких медицинских консультаций. Вы используете или полагаетесь на любую информацию, содержащуюся в этом приложении, исключительно на ваш страх и риск.

Урок "Йога при ВСД"

Здоровый позвоночник

Арогья приштхастхи
1 / 65 асан
asana
90:00
Озвучивать инструкции подробно
Музыка
  • Голос инструктора
  • Музыка
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00