Kardioyoga för dig över 75 hjälper dig att hålla igång dina rörelsevanor och träna uthålligheten. Uppvärmning och övningar i olika positioner ger dig möjlighet att mjuka upp kroppen och fortsätta vara fysiskt aktiv.
I passet på 15 minuter provar du ”Samtidig armrotation”, ”Stående helkroppssträckning” och ”Sidledes benrörelse i kattpositionen”. Passet avslutas med liggande vila.
Välj rörelser utifrån din hälsa, balans och erfarenhet och använd stabilt stöd vid behov. Stäm av programmet och anpassningen av övningarna med läkare och instruktör.
