Kardioyoga för dig över 75 hjälper dig att hålla igång dina rörelsevanor och träna uthålligheten. Uppvärmning och övningar i olika positioner ger dig möjlighet att mjuka upp kroppen och fortsätta vara fysiskt aktiv.
I passet på 20 minuter provar du ”Stående armstärkande rörelse”, ”Armstärkning i kattpositionen” och ”Liggande alternerande diagonal kroppssträckning”. Passet avslutas med liggande vila.
Välj rörelser utifrån din hälsa, balans och erfarenhet och använd stabilt stöd vid behov. Stäm av programmet och anpassningen av övningarna med läkare och instruktör.
