Yoga efter en lång resa kombinerar rörelser och sträckningar för ben, bäcken och rygg. De hjälper dig att byta från din vanliga kroppsställning, mjuka upp kroppen och stegvis återgå till din vanliga aktivitet.
I passet på 15 minuter provar du ”Halv duvposition”, ”Nedåtvänd hund” och ”Diamantposition på tårna”. Passet avslutas med liggande vila.
Börja med rörelser som fungerar för dig och välj belastning utifrån hur du mår. Sikta inte direkt på djup stretching efter långvarigt sittande.
Unagrande YogaClub-appen innehåller inga hälsoråd och kan inte erbjuda några. Hälsoinformation är endast avsedd för allmän information och ersätter inte professionell medicinsk rådgivning.
Därför, innan du vidtar några åtgärder baserade på sådan information, rekommenderar vi att du konsulterar kvalificerade läkare. Unagrande YogaClub ger inga medicinska råd. Du använder all information som finns i denna app på egen risk.
Yoga efter en lång resa — 15 minuter. Videopass: Nedåtvänd hund och Diamantposition på tårna. Rörelse och stretching efter resan.
