Yoga för att återfå energi kombinerar dynamiska rörelser och statiska positioner. Övningar för styrka och rörlighet hjälper dig att mjuka upp kroppen efter långvarigt sittande och byta aktivitet.
Bland övningarna i passet på 10 minuter finns ”Knäböjskriya med benet sträckt åt sidan”, ”Stående halvmånekriya på ett ben” och ”Framåtböjningsrörelse med sammanflätade händer”. Passet avslutas med liggande vila.
Välj belastning utifrån hur du mår i dag. Om tröttheten beror på sömnbrist eller sjukdom, ge dig tid att vila.
