Yoga för att återfå energi kombinerar dynamiska rörelser och statiska positioner. Övningar för styrka och rörlighet hjälper dig att mjuka upp kroppen efter långvarigt sittande och byta aktivitet.
I passet på 25 minuter provar du ”Viktförflyttning mellan tår och hälar i stående framåtböjning”, ”Rörelse i framåtböjning med benet sträckt uppåt” och ”Rörelse i enarmad plankposition”. Passet avslutas med liggande vila.
Välj belastning utifrån hur du mår i dag. Om tröttheten beror på sömnbrist eller sjukdom, ge dig tid att vila.
