Yoga för att återfå energi kombinerar dynamiska rörelser och statiska positioner. Övningar för styrka och rörlighet hjälper dig att mjuka upp kroppen efter långvarigt sittande och byta aktivitet.
I passet på 20 minuter provar du ”Rörelse i enarmad plankposition”, ”Alternerande arm- och benrörelse i ryggliggande” och ”Liggande alternerande diagonal kroppssträckning”. Passet avslutas med liggande vila.
Välj belastning utifrån hur du mår i dag. Om tröttheten beror på sömnbrist eller sjukdom, ge dig tid att vila.
