Yoga för att återfå energi kombinerar dynamiska rörelser och statiska positioner. Övningar för styrka och rörlighet hjälper dig att mjuka upp kroppen efter långvarigt sittande och byta aktivitet.
Bland övningarna i passet på 45 minuter finns ”Böjnings-sträckningskriya”, ”Rörelse i halv gräshoppsposition 2” och ”Magstärkande rörelse 2”. Passet avslutas med liggande vila.
Vill du röra på dig? Prova passet på 45 minuter och fokusera på hur du känner dig när du rör dig.
Välj belastning utifrån hur du mår i dag. Om tröttheten beror på sömnbrist eller sjukdom, ge dig tid att vila.
