Yoga för att återfå energi kombinerar dynamiska rörelser och statiska positioner. Övningar för styrka och rörlighet hjälper dig att mjuka upp kroppen efter långvarigt sittande och byta aktivitet.
I det här passet på 15 minuter gör du ”Viktförflyttning mellan tår och hälar i stående framåtböjning”, ”Kattrörelse med bensträckning” och ”Rörelse i omvänd bordsposition”. Passet avslutas med liggande vila.
Välj belastning utifrån hur du mår i dag. Om tröttheten beror på sömnbrist eller sjukdom, ge dig tid att vila.
