Yoga för golfare kompletterar golfträningen med övningar för bålens rörlighet och stabilitet. Bålen roterar under bakåtsvingen och slaget, medan benen hjälper dig att hålla kroppens position. Stärkande positioner för rygg, ben och mage kombineras med rörlighetsövningar.
I passet på 15 minuter provar du ”Krigarposition 3 med stöd”, ”Kattposition” och ”Plankposition”. I krigare 3 håller du balansen på ett ben och uppmärksammar bäckenets position. Passet avslutas med liggande vila.
Gör vridningar och framåtböjningar åt båda hållen utan hastiga rörelser eller stark spänning i ländryggen. Anpassa belastningen efter träningen på golfbanan.
