Yoga för golfare kompletterar golfträningen med övningar för bålens rörlighet och stabilitet. Bålen roterar under bakåtsvingen och slaget, medan benen hjälper dig att hålla kroppens position. Stärkande positioner för rygg, ben och mage kombineras med rörlighetsövningar.
I passet på 60 minuter provar du ”Kattposition”, ”Vriden armsträckning liggande på magen” och ”Vridrörelse i sittande framåtböjning”. I katten uppmärksammar du stabiliteten och ryggens position. Passet avslutas med liggande vila.
Välj entimmespasset när du vill prova en annan träningsform än din vanliga.
Gör vridningar och framåtböjningar åt båda hållen utan hastiga rörelser eller stark spänning i ländryggen. Anpassa belastningen efter träningen på golfbanan.
