Yoga för golfare kompletterar golfträningen med övningar för bålens rörlighet och stabilitet. Bålen roterar under bakåtsvingen och slaget, medan benen hjälper dig att hålla kroppens position. Stärkande positioner för rygg, ben och mage kombineras med rörlighetsövningar.
Bland övningarna i passet på 25 minuter finns ”Krigarposition 1”, ”Kattposition på armbågarna med benet sträckt bakåt” och ”Dynamisk liggande vridning”. I krigarpositionerna tränar du benmusklerna och bålens stabilitet. Passet avslutas med liggande vila.
Gör vridningar och framåtböjningar åt båda hållen utan hastiga rörelser eller stark spänning i ländryggen. Anpassa belastningen efter träningen på golfbanan.
