Yoga för golfare kompletterar golfträningen med övningar för bålens rörlighet och stabilitet. Bålen roterar under bakåtsvingen och slaget, medan benen hjälper dig att hålla kroppens position. Stärkande positioner för rygg, ben och mage kombineras med rörlighetsövningar.
I passet på 45 minuter provar du ”Kattrörelse med bensträckning”, ”Den sträckande kattens position” och ”Sluten sittande vridning”. Passet avslutas med liggande vila.
Prova passet på 45 minuter som komplement till träningen i din idrott.
Gör vridningar och framåtböjningar åt båda hållen utan hastiga rörelser eller stark spänning i ländryggen. Anpassa belastningen efter träningen på golfbanan.
