Yoga för kontoret ger en rörelsepaus under arbetsdagen. Övningar för axlar, rygg och ben hjälper dig att byta från din vanliga kroppsställning och träna rörlighet och stabilitet.
I passet på 15 minuter provar du ”Alternerande vertikal sträckning”, ”Djup framåtböjning med benen brett isär” och ”Sträckrörelse av kroppens framsida”. Mot slutet av passet gör du andningsövningen ”Växelandning-pranayama”.
Gör plats för rörelse. Använd en matta om passet innehåller övningar på golvet.
Unagrande YogaClub-appen innehåller inga hälsoråd och kan inte erbjuda några. Hälsoinformation är endast avsedd för allmän information och ersätter inte professionell medicinsk rådgivning.
Därför, innan du vidtar några åtgärder baserade på sådan information, rekommenderar vi att du konsulterar kvalificerade läkare. Unagrande YogaClub ger inga medicinska råd. Du använder all information som finns i denna app på egen risk.
Yoga för kontoret — 15 minuter. Videopass: Alternerande vertikal sträckning och Sträckrörelse av kroppens framsida. En rörelsepaus efter arbete vid skrivbordet.
