”Kvinnlig styrka” är ett yogaprogram som kombinerar träning av styrka, flexibilitet och balans. Du tränar armar, ben och bål med fokus på precision i rörelserna.
I det här passet på 20 minuter gör du ”Stående spagatposition”, ”Rörelse i enarmad plankposition” och ”Rörelse i enbent plankposition”. Passet avslutas med liggande vila.
Välj positioner där du kan hålla dig stabil och röra dig inom ett bekvämt rörelseomfång. Lär dig svårare varianter stegvis.
Unagrande YogaClub-appen innehåller inga hälsoråd och kan inte erbjuda några. Hälsoinformation är endast avsedd för allmän information och ersätter inte professionell medicinsk rådgivning.
Därför, innan du vidtar några åtgärder baserade på sådan information, rekommenderar vi att du konsulterar kvalificerade läkare. Unagrande YogaClub ger inga medicinska råd. Du använder all information som finns i denna app på egen risk.
Yoga: kvinnlig styrka — 20 minuter. Videopass: Stående spagatposition och Rörelse i enarmad plankposition. Styrka, flexibilitet och balans.
