”Kvinnlig styrka” är ett yogaprogram som kombinerar träning av styrka, flexibilitet och balans. Du tränar armar, ben och bål med fokus på precision i rörelserna.
Bland övningarna i passet på 60 minuter finns ”Krigarposition 3 med stöd”, ”Krigarposition 3” och ”Ryttarposition på tå med armarna sträckta uppåt”. I krigare 3 håller du balansen på ett ben och uppmärksammar bäckenets position. Passet avslutas med liggande vila.
Entimmespasset passar en dag när du vill fokusera på muskelarbete och teknik.
Välj positioner där du kan hålla dig stabil och röra dig inom ett bekvämt rörelseomfång. Lär dig svårare varianter stegvis.
