Yoga vid hyperlordos innehåller övningar för mag- och sätesmusklerna med uppmärksamhet på bäckenets position och ländryggens rörelser. Det är viktigt att anpassa belastningen efter orsaken till förändringarna och ryggradens tillstånd.
I det här passet på 15 minuter gör du ”Kattrörelse”, ”Dynamisk magstärkning i liggande” och ”Brorörelse”. Ändra ryggens position mjukt i kattrörelsen. Passet avslutas med liggande vila.
Stäm av övningarna med en specialist och anpassa dem vid behov. Undvik positioner som orsakar smärta eller stark spänning i ländryggen.
