Yoga vid hyperlordos innehåller övningar för mag- och sätesmusklerna med uppmärksamhet på bäckenets position och ländryggens rörelser. Det är viktigt att anpassa belastningen efter orsaken till förändringarna och ryggradens tillstånd.
Bland övningarna i passet på 45 minuter finns ”Rörelse i framåtböjning med benet sträckt uppåt”, ”Nedåtvänd kattposition” och ”Alternerande benrörelse i fyrpunktsstavpositionen”. Passet avslutas med liggande vila.
Stäm av övningarna med en specialist och anpassa dem vid behov. Undvik positioner som orsakar smärta eller stark spänning i ländryggen.
