Kontoryoga giver en pause til bevægelse i løbet af arbejdsdagen. Øvelser for skuldre, ryg og ben hjælper dig med at skifte kropsstilling og træne bevægelighed og stabilitet.
I lektionen på 15 minutter prøver du »Skiftevis lodret strækning«, »Dyb foroverbøjning i bred stand« og »Strækbevægelse af kroppens forside«. Mod slutningen af lektionen laver du åndedrætsøvelsen »Vekselåndedræt-pranayama«.
Sørg for fri plads til bevægelse. Brug en måtte, hvis lektionen indeholder øvelser på gulvet.
Unagrande YogaClub appen indeholder ikke og kan ikke indeholde sundhedsanbefalinger. Oplysninger om sundhed tilsigter generel information og ikke en erstatning for professionel medicinsk rådgivning.
Før du foretager handlinger baseret på sådanne oplysninger, anbefaler vi at du konsulterer med relevante medicinske eksperter. Unagrande YogaClub leverer ingen medicinske råd. Du bruger eller stoler på oplysninger i denne app på egen risiko.
Kontoryoga — 15 minutter. Videolektion: Skiftevis lodret strækning og Strækbevægelse af kroppens forside. En bevægelsespause efter arbejde ved skrivebordet.
