Yoga for flotte mavemuskler kombinerer maveøvelser med træning af ryg og ben. Du træner styrke og kontrol i kropsstammen, bevægelighed og stabilitet.
I denne lektion på 25 minutter laver du »Halv bådstilling«, »Op-og-ned-bevægelse i stavstillingen« og »Bevægelse i firepunktsstavstillingen på albuerne«. I den siddende halve bådstilling holder du balancen og bruger musklerne i kropsstammen. Til sidst hviler du liggende.
Træk vejret frit, og vær opmærksom på lændens stilling. Vælg en lettere variant, hvis øvelsen er svær.
