Yoga for flotte mavemuskler kombinerer maveøvelser med træning af ryg og ben. Du træner styrke og kontrol i kropsstammen, bevægelighed og stabilitet.
I lektionen på en halv time prøver du »Udstrakt trekantstilling«, »Halv bådstilling« og »Op-og-ned-bevægelse i stavstillingen«. I den siddende halve bådstilling holder du balancen og bruger musklerne i kropsstammen. Til sidst hviler du liggende.
Træk vejret frit, og vær opmærksom på lændens stilling. Vælg en lettere variant, hvis øvelsen er svær.
Unagrande YogaClub appen indeholder ikke og kan ikke indeholde sundhedsanbefalinger. Oplysninger om sundhed tilsigter generel information og ikke en erstatning for professionel medicinsk rådgivning.
Før du foretager handlinger baseret på sådanne oplysninger, anbefaler vi at du konsulterer med relevante medicinske eksperter. Unagrande YogaClub leverer ingen medicinske råd. Du bruger eller stoler på oplysninger i denne app på egen risiko.
Yoga for mavemusklerne — 30 minutter. Videolektion: Udstrakt trekantstilling og Halv bådstilling. Mavemusklernes styrke og kontrol over kropsstammen.
