Yoga for flotte mavemuskler kombinerer maveøvelser med træning af ryg og ben. Du træner styrke og kontrol i kropsstammen, bevægelighed og stabilitet.
I lektionen på 45 minutter prøver du »Behagelig bådstilling 2«, »Mavestyrkende bevægelse 2« og »Kriya: siddende halv båd – bro«. Til sidst hviler du liggende.
Prøv denne lektion, når du vil træne styrke og være opmærksom på dine bevægelser.
Træk vejret frit, og vær opmærksom på lændens stilling. Vælg en lettere variant, hvis øvelsen er svær.
Unagrande YogaClub appen indeholder ikke og kan ikke indeholde sundhedsanbefalinger. Oplysninger om sundhed tilsigter generel information og ikke en erstatning for professionel medicinsk rådgivning.
Før du foretager handlinger baseret på sådanne oplysninger, anbefaler vi at du konsulterer med relevante medicinske eksperter. Unagrande YogaClub leverer ingen medicinske råd. Du bruger eller stoler på oplysninger i denne app på egen risiko.
Yoga for mavemusklerne — 45 minutter. Videolektion: Behagelig bådstilling 2 og Kriya: siddende halv båd – bro. Mavemusklernes styrke og kontrol over kropsstammen.
