Yoga für Männer verbindet Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Du aktivierst die Muskeln von Beinen, Rücken und Rumpf und übst, stabil zu bleiben und deine Bewegungen zu kontrollieren.
In dieser Einheit von 10 Minuten übst du „Hock-Kriya mit seitlich gestrecktem Bein“, „Reiterhaltung“ und „Kriya des tiefen Rollens von Fuß zu Fuß“. Zum Abschluss ruhst du dich im Liegen aus.
Wähle die Belastung entsprechend deiner Erfahrung. Achte bei Kraftübungen auf einen stabilen Halt und gleichmäßige Atmung.
Die Unagrande YogaClub App enthält und kann keine Gesundheitsempfehlungen enthalten. Gesundheitsinformationen dienen nur zur allgemeinen Information und ersetzen nicht die professionelle ärztliche Beratung.
Dementsprechend empfehlen wir, vor Maßnahmen auf Grundlage solcher Informationen entsprechende medizinische Fachkräfte zu konsultieren. Unagrande YogaClub bietet keine medizinischen Beratungen an. Sie verwenden oder verlassen sich auf Informationen in dieser Anwendung ausschließlich auf eigenes Risiko.
Yoga „Männliche Kraft“ — 10 Minuten. Yoga-Video: Reiterhaltung und Kriya des tiefen Rollens von Fuß zu Fuß. Kraft, Ausdauer und kontrollierte Bewegungen.
