Yoga für Männer verbindet Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Du aktivierst die Muskeln von Beinen, Rücken und Rumpf und übst, stabil zu bleiben und deine Bewegungen zu kontrollieren.
In dieser Einheit von 25 Minuten erwarten dich „Stehende Beckenrotation“, „Tiefer Ausfallschritt nach vorne“ und „Halbmondhaltung“. Zum Abschluss ruhst du dich im Liegen aus.
Wähle die Belastung entsprechend deiner Erfahrung. Achte bei Kraftübungen auf einen stabilen Halt und gleichmäßige Atmung.
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Dementsprechend empfehlen wir, vor Maßnahmen auf Grundlage solcher Informationen entsprechende medizinische Fachkräfte zu konsultieren. Unagrande YogaClub bietet keine medizinischen Beratungen an. Sie verwenden oder verlassen sich auf Informationen in dieser Anwendung ausschließlich auf eigenes Risiko.
Yoga „Männliche Kraft“ — 25 Minuten. Yoga-Video: Stehende Beckenrotation und Halbmondhaltung. Kraft, Ausdauer und kontrollierte Bewegungen.
