Das Yoga-Programm „Schwellungen lindern“ hilft dir, nach einem Tag mit wenig Bewegung wieder aktiv zu werden. Bewegungen und Dehnungen aktivieren die Bein- und Rückenmuskeln und geben dir die Möglichkeit, deine gewohnte Körperhaltung zu verändern.
In dieser 10-minütigen Einheit probierst du „Hock-Kriya mit seitlich gestrecktem Bein“, „Kriya des tiefen Rollens von Fuß zu Fuß“ und „Abwechselnde stehende Drehbewegung“ aus. Zum Abschluss ruhst du dich im Liegen aus.
Wähle einen angenehmen Bewegungsumfang und wechsle zwischen Anstrengung und Ruhe. Wenn regelmäßig Schwellungen auftreten, besprich ihre Ursache und eine geeignete Belastung mit deinem Arzt.
