Das Yoga-Programm „Schwellungen lindern“ hilft dir, nach einem Tag mit wenig Bewegung wieder aktiv zu werden. Bewegungen und Dehnungen aktivieren die Bein- und Rückenmuskeln und geben dir die Möglichkeit, deine gewohnte Körperhaltung zu verändern.
In dieser 60-minütigen Einheit probierst du „Bewegung auf den Zehenspitzen“, „Bewegung des nach vorne gestreckten Beins in Tadasana“ und „Gedrehte weitbeinige Vorwärtsbeuge“ aus. Zum Abschluss ruhst du dich im Liegen aus.
Wähle die einstündige Einheit, wenn du dich ganz auf die Praxis einlassen möchtest, ohne dich von anderen Aufgaben ablenken zu lassen.
Wähle einen angenehmen Bewegungsumfang und wechsle zwischen Anstrengung und Ruhe. Wenn regelmäßig Schwellungen auftreten, besprich ihre Ursache und eine geeignete Belastung mit deinem Arzt.
