Das Yoga-Programm „Schwellungen lindern“ hilft dir, nach einem Tag mit wenig Bewegung wieder aktiv zu werden. Bewegungen und Dehnungen aktivieren die Bein- und Rückenmuskeln und geben dir die Möglichkeit, deine gewohnte Körperhaltung zu verändern.
In dieser 45-minütigen Einheit probierst du „Gedrehte Seitwinkelhaltung“, „Halbe Seitspagathaltung“ und „Liegende Haltung mit beiden Händen am Bein“ aus. Zum Abschluss ruhst du dich im Liegen aus.
Hast du Lust auf Bewegung? Probiere die 45-minütige Einheit aus und achte darauf, wie du dich bei den Bewegungen fühlst.
Wähle einen angenehmen Bewegungsumfang und wechsle zwischen Anstrengung und Ruhe. Wenn regelmäßig Schwellungen auftreten, besprich ihre Ursache und eine geeignete Belastung mit deinem Arzt.
