Yoga para las rodillas incluye ejercicios para los músculos de los muslos y la parte inferior de las piernas, prestando atención a la posición de los pies. Practicarás movimientos de piernas y observarás cómo la parte inferior del cuerpo mantiene la estabilidad.
En esta clase de 15 minutos probarás «Postura de la rana de pie con agarre del pie con una mano», «Postura de la silla» y «Postura del diamante sobre las puntas de los pies». En la postura de la silla sentirás cómo se activan los músculos de las piernas. Cuida la estabilidad y la posición del tronco. Al final descansarás en posición tumbada.
Baja menos en las sentadillas y las estocadas si te cuesta mantener la posición de las piernas y no las hagas si provocan dolor en las rodillas. Si tienes lesiones o enfermedades articulares, consulta los ejercicios con un especialista.
