Yoga para las rodillas incluye ejercicios para los músculos de los muslos y la parte inferior de las piernas, prestando atención a la posición de los pies. Practicarás movimientos de piernas y observarás cómo la parte inferior del cuerpo mantiene la estabilidad.
En esta clase de 30 minutos practicarás «Postura del guerrero 2 con apoyo en el muslo», «Flexión hacia adelante sentado» y «Postura de la mesa invertida». En las posturas del guerrero activarás los músculos de las piernas y entrenarás la estabilidad del tronco. Al final descansarás en posición tumbada.
Baja menos en las sentadillas y las estocadas si te cuesta mantener la posición de las piernas y no las hagas si provocan dolor en las rodillas. Si tienes lesiones o enfermedades articulares, consulta los ejercicios con un especialista.
