Yoga para las rodillas incluye ejercicios para los músculos de los muslos y la parte inferior de las piernas, prestando atención a la posición de los pies. Practicarás movimientos de piernas y observarás cómo la parte inferior del cuerpo mantiene la estabilidad.
En esta clase de 45 minutos probarás «Kriya de la estocada del hijo de Anjana», «Postura de la rana de pie con agarre del pie con una mano» y «Postura de tres partes en la flexión hacia adelante sentado». Al final descansarás en posición tumbada.
Prueba esta clase cuando quieras practicar la movilidad y sentir cómo se mueve tu cuerpo.
Baja menos en las sentadillas y las estocadas si te cuesta mantener la posición de las piernas y no las hagas si provocan dolor en las rodillas. Si tienes lesiones o enfermedades articulares, consulta los ejercicios con un especialista.
