Yoga para las rodillas incluye ejercicios para los músculos de los muslos y la parte inferior de las piernas, prestando atención a la posición de los pies. Practicarás movimientos de piernas y observarás cómo la parte inferior del cuerpo mantiene la estabilidad.
Esta clase de 20 minutos incluye «Kriya de la rana de pie con agarre del pie 1», «Movimiento sobre las puntas de los pies» y «Movimiento del gato con extensión de pierna». Al final descansarás en posición tumbada.
Baja menos en las sentadillas y las estocadas si te cuesta mantener la posición de las piernas y no las hagas si provocan dolor en las rodillas. Si tienes lesiones o enfermedades articulares, consulta los ejercicios con un especialista.
