La rutina de yoga de preparación para el embarazo ayuda a mantener la actividad física habitual durante la planificación. Entrenarás la fuerza de las piernas y la espalda, la movilidad y la respiración.
Esta clase de 30 minutos incluye «Postura del guerrero 2», «Postura del medio espagat lateral» y «Estiramiento de piernas tumbado». En las posturas del guerrero activarás los músculos de las piernas y entrenarás la estabilidad del tronco. Al final descansarás en posición tumbada.
Elige una intensidad que puedas mantener, especialmente si llevas tiempo sin practicar. Si ya estás embarazada, consulta con tu médico qué clases son adecuadas para ti ahora.
