La rutina de yoga de preparación para el embarazo ayuda a mantener la actividad física habitual durante la planificación. Entrenarás la fuerza de las piernas y la espalda, la movilidad y la respiración.
Entre los ejercicios de esta clase de 45 minutos están «Postura del diamante sobre las puntas de los pies», «Equilibrio en la postura de la mariposa» y «Postura del bebé feliz». Al final descansarás en posición tumbada.
Elige una intensidad que puedas mantener, especialmente si llevas tiempo sin practicar. Si ya estás embarazada, consulta con tu médico qué clases son adecuadas para ti ahora.
