Chat sur les coudes, jambe latérale

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Défis

Posture du chat sur les coudes avec la jambe tendue sur le côté apparaît 16 fois dans les cours de yoga

Thème	Titre	Temps
Fessiers	Fessiers fermes 60 min	60 min
Fessiers	Fessiers fermes 90 min	90 min
Santé sexuelle	Force féminine 60 min	60 min
Santé sexuelle	Force féminine 90 min	90 min
Santé sexuelle	Yoga pour la prostate 45 min	45 min
Santé sexuelle	Yoga pour la prostate 60 min	60 min
Santé sexuelle	Yoga pour la prostate 90 min	90 min
Perte de poids	Yoga pour mincir 60 min	60 min
Perte de poids	Yoga pour mincir 90 min	90 min
Perte de poids	Minceur intensive 45 min	45 min
Perte de poids	Minceur intensive 60 min	60 min
Perte de poids	Minceur intensive 90 min	90 min
Diabète	Yoga en cas de diabète 90 min	90 min
Énergie	Gymnastique tibétaine 60 min	60 min
Énergie	Gymnastique tibétaine 90 min	90 min
Énergie	Pilates sur tapis 90 min	90 min

Posture du chat sur les coudes avec la jambe tendue sur le côté apparaît 44 fois dans les cours prêts

Thème	Titre	Durée	Jour
Perte de poids	Une taille fine 2 sem. Jour: 8, 13	2 sem.	8, 13
Énergie	Un matin plein d’énergie 2 sem. Jour: 6	2 sem.	6
Tout le corps	Des fessiers fermes 2 sem. Jour: 5, 6, 14	2 sem.	5, 6, 14
Perte de poids	Des jambes élancées 2 sem. Jour: 10	2 sem.	10
Énergie	Un matin plein d’énergie 3 sem. Jour: 13	3 sem.	13
Perte de poids	Une taille fine 3 sem. Jour: 15, 20	3 sem.	15, 20
Tout le corps	Des fessiers fermes 3 sem. Jour: 12, 13, 21	3 sem.	12, 13, 21
Perte de poids	Des jambes élancées 3 sem. Jour: 17	3 sem.	17
Santé	Arrêter de boire 4 sem. Jour: 4	4 sem.	4
Tout le corps	Pratique statique 2 sem. Jour: 2, 5	2 sem.	2, 5
Tout le corps	Pratique statique 3 sem. Jour: 3, 16	3 sem.	3, 16
Tout le corps	Pratique statique 4 sem. Jour: 11	4 sem.	11
Anti-stress	Soulager l’anxiété 2 sem. Jour: 8	2 sem.	8
Dos	Yoga en cas de scoliose 3 sem. Jour: 11	3 sem.	11
Dos	Yoga en cas de scoliose 4 sem. Jour: 19, 23	4 sem.	19, 23
Santé	Réduire les gonflements 3 sem. Jour: 5, 11	3 sem.	5, 11
Santé	Réduire les gonflements 4 sem. Jour: 2, 5	4 sem.	2, 5
Tout le corps	Ouverture des hanches 4 sem. Jour: 6, 25	4 sem.	6, 25
Anti-stress	Harmonie intérieure 2 sem. Jour: 14	2 sem.	14
Anti-stress	Harmonie intérieure 3 sem. Jour: 4, 8, 21	3 sem.	4, 8, 21
Tout le corps	Yoga avancé 1 sem. Jour: 4	1 sem.	4
Tout le corps	Yoga avancé 3 sem. Jour: 12	3 sem.	12
Santé des femmes	Récupération après l’accouchement 2 sem. Jour: 9	2 sem.	9
Santé des femmes	Récupération après l’accouchement 3 sem. Jour: 9	3 sem.	9
Santé des femmes	Récupération après l’accouchement 4 sem. Jour: 11	4 sem.	11
Santé	Soulager les maux de tête 2 sem. Jour: 12	2 sem.	12
Perte de poids	Un corps élancé 3 sem. Jour: 8, 20	3 sem.	8, 20
Perte de poids	Un corps élancé 4 sem. Jour: 4, 19, 27	4 sem.	4, 19, 27
Santé	Une bonne digestion 3 sem. Jour: 17	3 sem.	17
Santé des hommes	Prolonger le plaisir sexuel 1 sem. Jour: 2	1 sem.	2
Santé des hommes	Prolonger le plaisir sexuel 2 sem. Jour: 4	2 sem.	4
Santé des hommes	Prolonger le plaisir sexuel 3 sem. Jour: 9	3 sem.	9
Anti-stress	Yoga dans la grande ville 1 sem. Jour: 3	1 sem.	3
Anti-stress	Yoga dans la grande ville 3 sem. Jour: 3, 15	3 sem.	3, 15
Anti-stress	Yoga dans la grande ville 4 sem. Jour: 3, 15, 27	4 sem.	3, 15, 27
Anti-stress	La formule du calme 3 sem. Jour: 16	3 sem.	16
Anti-stress	La formule du calme 4 sem. Jour: 16	4 sem.	16
Tout le corps	Le magicien de la souplesse 2 sem. Jour: 14	2 sem.	14
Tout le corps	Le magicien de la souplesse 3 sem. Jour: 14	3 sem.	14
Tout le corps	Le magicien de la souplesse 4 sem. Jour: 14	4 sem.	14
Perte de poids	Perte de poids intensive 1 sem. Jour: 1, 7	1 sem.	1, 7
Perte de poids	Perte de poids intensive 2 sem. Jour: 1, 7, 9	2 sem.	1, 7, 9
Perte de poids	Perte de poids intensive 3 sem. Jour: 1, 7, 9, 15	3 sem.	1, 7, 9, 15
Perte de poids	Perte de poids intensive 4 sem. Jour: 1, 7, 9, 15	4 sem.	1, 7, 9, 15

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Posture du chat sur les coudes avec la jambe tendue sur le côté Eka pada marjarasana II

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Cours	Durée
Fessiers fermes	60 min
Fessiers fermes	90 min
Force féminine	60 min
Force féminine	90 min
Yoga pour la prostate	45 min
Yoga pour la prostate	60 min
Yoga pour la prostate	90 min
Yoga pour mincir	60 min
Yoga pour mincir	90 min
Minceur intensive	45 min
Minceur intensive	60 min
Minceur intensive	90 min
Yoga en cas de diabète	90 min
Gymnastique tibétaine	60 min
Gymnastique tibétaine	90 min
Pilates sur tapis	90 min

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