Le yoga minceur intensif associe effort musculaire, étirements et postures de stabilité. Essayez une autre sélection d'exercices pour varier vos séances régulières et développer le contrôle des mouvements.
Parmi les exercices de ce cours de 90 minutes figurent « Posture du guerrier 3 », « Kriya : bateau assis – gainage sur le dos, jambes levées et buste relevé 2 » et « Kriya : bateau assis – charrue ». Dans la posture du guerrier 3, vous garderez l'équilibre sur une jambe en observant la position du bassin. La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Choisissez le format de 90 minutes si vous avez l'habitude des séances longues et avez aujourd'hui l'énergie nécessaire pour cette pratique.
Choisissez une intensité adaptée à vos possibilités et gardez du temps pour le repos.
