Le yoga minceur intensif associe effort musculaire, étirements et postures de stabilité. Essayez une autre sélection d'exercices pour varier vos séances régulières et développer le contrôle des mouvements.
Parmi les exercices de ce cours de 20 minutes figurent « Kriya de la chaise en squat profond », « Posture de la chaise » et « Posture du guerrier 1 ». Dans la posture de la chaise, vous sentirez l'effort des muscles des jambes. Veillez à votre stabilité et à la position du tronc. La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Choisissez une intensité adaptée à vos possibilités et gardez du temps pour le repos.
