Le yoga minceur intensif associe effort musculaire, étirements et postures de stabilité. Essayez une autre sélection d'exercices pour varier vos séances régulières et développer le contrôle des mouvements.
Au programme de ce cours de 60 minutes : « Posture du guerrier 3 avec appui », « Posture du bateau sur le ventre » et « Posture confortable du bateau 1 ». Dans la posture du guerrier 3, vous garderez l'équilibre sur une jambe en observant la position du bassin. La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Le cours d'une heure convient pour une journée où vous souhaitez vous concentrer sur l'effort musculaire et la technique.
Choisissez une intensité adaptée à vos possibilités et gardez du temps pour le repos.
