Le programme de yoga « Une bonne digestion » associe des exercices de renforcement du tronc et des étirements. Les abdominaux participent avec le dos et les jambes aux torsions et aux postures dans différentes positions.
Pendant ce cours de 15 minutes, vous essayerez « Kriya debout sur une jambe avec le genou à la poitrine », « Mouvement du chat » et « Posture du cobra ». Dans le mouvement du chat, changez doucement la position du dos. La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Évitez de pratiquer juste après un repas copieux et de faire des mouvements qui provoquent une pression douloureuse sur le ventre. En cas de maladie des organes abdominaux, adaptez individuellement les exercices autorisés.
