Le programme de yoga « Une bonne digestion » associe des exercices de renforcement du tronc et des étirements. Les abdominaux participent avec le dos et les jambes aux torsions et aux postures dans différentes positions.
Au programme de ce cours de 90 minutes : « Torsion dans la posture du corbeau », « Posture du bâton avec torsion » et « Torsion assise fermée ». Vers la fin du cours, vous pratiquerez l'exercice de respiration « Pranayama en posture du diamant ». La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Choisissez le format de 90 minutes si vous avez l'habitude des séances longues et avez aujourd'hui l'énergie nécessaire pour cette pratique.
Évitez de pratiquer juste après un repas copieux et de faire des mouvements qui provoquent une pression douloureuse sur le ventre. En cas de maladie des organes abdominaux, adaptez individuellement les exercices autorisés.
