Le programme de yoga « Une bonne digestion » associe des exercices de renforcement du tronc et des étirements. Les abdominaux participent avec le dos et les jambes aux torsions et aux postures dans différentes positions.
Pendant ce cours de 45 minutes, vous essayerez « Torsion assise en demi-lotus », « Mouvement du cobra qui se tourne 2 » et « Posture du chat qui s'étire ». La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Essayez ce cours lorsque vous souhaitez développer votre force en portant attention aux mouvements.
Évitez de pratiquer juste après un repas copieux et de faire des mouvements qui provoquent une pression douloureuse sur le ventre. En cas de maladie des organes abdominaux, adaptez individuellement les exercices autorisés.
